چوار سوودی خواردنی هەنجیر لە ڕەمەزاندا Featured

أيار 15, 2019

تەندروستی مرۆڤ رۆژانە پێویستی بە خواردنی ٢ تاوەکو ٤ جۆر میوە هەیە، هەنجیریش یەکێکە لە میوە نمونەییەکان، لە مانگی ڕەمەزاندا دەتوانرێت بەخواردنی هەنجیر پێویستییەخۆراکییەکانی جەستە پڕبکرێتەوە.

 خواردنی هەنجیر لە مانگی رەمەزاندا و لە دوای بەربانگ یان پارشێو سوودی زۆری هەیە، لە ئێستادا هەنجیری وشک هەیە کە دەتوانرێت بخورێت و ئەم سوودانە بە جەستە ببەخشێت:

یەکەم: ڕۆڵێکی چالاک دەگێڕێت لە کەمکردنەوە و چارەسەکردنی قەبزیی.

 

Image result for ‫الإمساك‬‎

دووەم: ئەگەری توشبوون بە نەخۆشیی لاوازیی ئێسک کەمدەکاتەوە.

 

Image result for ‫هشاشة العظام‬‎

 سێیەم: پۆتاسیۆم لە پێکهاتەکەیدا هەیە کە بۆ ڕیکخستنەوەی کاری دڵ بەسوودە.

 

Related image

چوارەم: پارێزگاری لە کەمبوونەوەی ئاسن لە جەستەدا دەکات.

 

Related image

توێژەران رێنمایی ئەوەش دەدەن، باشترە ئەوەندەی لە توانادابێت، بە درێژایی مانگی ڕەمەزان هەنجیری وشککراو لەگەڵ شیر، فستق، خورما یان کشمیش بخورێت.