چوار رێگا لەلاوازی رزگارت دەکات Featured

أيلول/سبتمبر 22, 2018
لاوازی گرفتێکە رووبەروی زۆر کەس دەبێتەوە بەتایبەت ژنان، زۆربەیان بۆ دەرمان و چارەسەر دەگەرێن بەڵام لێرەدا چەند رێنماییەک دەخەینەروو کەدکتۆرە ئامال فەتحی راوێژکاری قەڵەویی و لاوازی خستویەتییە روو کەچەند خۆراکێکن رزگارت دەکەن لەگرفتی لاوازی کێش: 
١- شمڵی لەو تۆوانەیە کەسودی زۆرە بۆ لەش و دەبێ ١ کەوچک شمڵی کوڵاو بخۆیت تێکەڵی بکەیت لەگەڵ ھەنگوینی سپی و رۆژانە ٣ جار بیخۆیتەوە.
٢- ھەنگوینی رەش و تەحین تێکەڵ بکە و بیخۆ، ئەمەش کالۆری زۆرە و رزگارت دەکات لەگرفتی لاوازی.
٣- پەتاتەی سورەوکراو : ئەمەش کالۆری زۆرە و ھاوکارە لەبەدەستھێنانی لەشولارێکی باش و کێشت باش زیاد دەکات.
٤- تێکەڵەی چەرەس: ئەمەش زۆر باشترینە.